Les exercices d’échauffement - cycle complémentaire (Vidéos)

Un corps échauffé prépare l’esprit à l’effort

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aaaaaLes exercices d’échauffement permettent d’augmenter la température corporelle pour préparer le corps à l’activité physique dans les meilleures conditions. Ils font augmenter le rythme cardiaque et l’oxygénation de tous les organes corporels grâce à l'élévation de la chaleur du corps qui dilate les vaisseaux sanguins.

Ils ont des bienfaits physiques:

  • prévention des blessures.
  • sécurisation de la pratique sportive.
  • amélioration des performances globales.
  • renforcement de la puissance et de l’endurance.

aaaaaPour assurer tous ces bienfaits à ses élèves, M. Elie Saba, professeur d’E.P.S au cycle complémentaire, consacre la 1ère dizaine de minutes de chaque période à la pratique des exercices d’échauffement cardio, musculaires et articulaires.

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Les vidéos:

Exercice d’échauffement 1

Exercice d’échauffement 2

Exercice d’échauffement 3

Exercice d’échauffement 4

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaMme Catia Hallal

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaResponsable du cycle complémentaire