Profitez de ces conseils et essayez de ne pas vous emporter par le stress !
Les élèves de la EB9 ont profité de deux séances de préparation aux examens officiels dont l’objectif était d’organiser son travail et de gérer son angoisse.
La première séance, dirigée par la responsable de cycle Mme Catia Hallal, portait sur la partie physique et les conseils qu’elle nous a donnés pour nous aider à gérer notre temps: tout d’abord, il faut bien dormir (entre 7 et 8 heures) ensuite bien choisir les aliments nutritifs pour garder notre corps et notre cerveau en bonne santé et faciliter ainsi la concentration et la mémoire et enfin planifier notre journée. Il est souhaitable de déterminer combien de temps il nous faudra pour achever le programme demandé et de garder un peu de temps supplémentaire: il faut commencer dès le matin nos études et répartir les heures de travail en prenant des pauses précises.
La deuxième séance était dirigée par la psychologue scolaire Mme Jeanne D’arc Saad relevant la partie psychique et la façon de gérer l’angoisse provoquée par les examens officiels et de bien se concentrer. Le stress, c'est normal, il est issu de notre envie de réussir, le stress et l'angoisse se maîtrisent, il faut apprendre donc à être un peu plus détendus avant de passer nos examens. Dans ce but, il faut suivre quelques conseils: se placer dans un endroit calme, méditer, boire assez d’eau, respirer de façon lente et profonde…
Suite à cet atelier de travail, M. Elie Saba, professeur d’éducation physique, a entraîné les élèves avec des gestes corporels à des exercices de respiration et de relaxation.
Bon courage et surtout pas de stress !
Merci de cliquer ci-dessous
Kelly Jarjoura
Chrystelle Bou Farah
EB9 B
